| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 折耳根 | 克 | 74千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 爽口凉菜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于田径10分钟消耗的热量450 | |||||
1、把菜洗干净。
2、在锅里放入水
3、把折耳根放进锅里
4、再把薛削皮菜放入锅里
5、煮开后捞起来，沥干。
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止咳、清热解毒、止血等功效；
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