| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 清蒸青口贝热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于修建房屋263分钟消耗的热量330 | |||||
1、原料备用。
2、生姜切丝，葱切小段。
3、取少量葱姜铺入盘底。
4、青口解冻、洗净。
5、摆入盘内。
6、盐、料酒、蒸鱼豉油调成的汁。
7、淋上调成的汁。
8、撒上葱姜丝。
9、锅开后入锅蒸。
10、十分钟左右，青贝熟即可出锅。
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有调经血、预防高血压、降血压等功效；
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