| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 穿心莲 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 香麻汁拌穿心莲热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于打牌45分钟消耗的热量90 | |||||
1、穿心莲摘洗干净。
2、穿心莲放入沸水中烫一下即可捞出过凉。
3、将穿心莲挤干水分装盘。
4、红尖椒切成粒，蒜剁碎。
5、麻酱中调入盐、白砂糖、醋调匀用清水稀释，制成香麻汁。
6、将香麻汁浇在穿心莲上。
7、炒锅中加入香油和花椒烧热，放入辣椒粒爆香。
8、将爆香的辣椒油淋在穿心莲上即可。
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有消肿止痛、凉血消肿、消炎等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
