| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 鲍汁香菇热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡,相当于潜泳9分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备材料
2、香菇洗净剪去柄
3、黄瓜切两段后借助切片器切出黄瓜片
4、切好的黄瓜片围盘一圈摆好
5、将香菇在锅里焯煮捞出
6、在黄瓜片中间摆好
7、锅里加1勺、2勺鲍汁，可加少量鸡粉烧开
8、加个水淀粉勾芡
9、将芡汁淋在香菇上面即可！
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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