| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 罗勒瓜片热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于游泳13分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料图。
2、黄瓜洗净切片。
3、大蒜去皮切片
4、炒锅倒油，下入瓜片煎炒。
5、煎至瓜片变软变色。
6、下入罗勒叶。
7、翻拌均匀。
8、淋生抽。加一点盐和糖调味儿。
9、出锅即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、健脑安神等功效；可与黑木耳、蜂蜜、鱿鱼搭配；与泥鳅、圆白菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有调经、刺激子宫、抗老化等功效；
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