| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 香滑花生糊热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡,相当于烫衣服92分钟消耗的热量120 | |||||
1、中火不加油炒香，炒熟（慢慢变黄即可）
2、放凉后，用搅拌机绞碎备用
3、粘米粉加水搅拌，待用
4、加水入锅，把花生粉，红糖放入锅里，煮开，糖化
5、加入开好的粘米粉（一边搅拌一边煮），慢慢煮开既可以
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、和五脏、止泻等功效；
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