| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 焗杂粮热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于太极拳75分钟消耗的热量240 | |||||
1、奶酪备用，淡馒头切小粒。
2、熟红薯小半个去皮揉碎。
3、腊肠切片备用。
4、烤盆底铺一层馒头，再放腊肠。
5、然后再放上一层红薯。
6、最后铺上奶酪片入烤箱200度烤20分钟。腊肠冒油，奶香四溢就好了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、减肥等功效；可与水芹菜、排骨、牛奶搭配；与大花蟹 、大闸蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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