| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 红豆百合薏米汤热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡,相当于乘双连雪橇63分钟消耗的热量420 | |||||
1、将红豆、绿豆、薏米混合并淘洗干净，然后加入纯净水浸泡2小时左右。
2、将鲜百合拆小瓣洗净。
3、将洗净的百合放入浸泡好的红豆水中。
4、将所有食材倒入电压力锅中加盖按下煲汤键煮熟 。待压力释放打开锅盖调入冰糖搅拌至融化。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消胀、降血糖等功效；可与黑米、粳米、鲫鱼搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、防癌、美白肌肤等功效；可与银耳、杨桃、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、止渴、抗过敏等功效；可与燕麦片、黑木耳、燕麦搭配；与鱼头、棒子、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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