| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 千岛蔬菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于蹦床29分钟消耗的热量210 | |||||
1、将白菜洗干净，切碎备用。
2、在沸水中焯三分钟，水里放少许盐。
3、捞出焯好的白菜，控水。
4、千岛酱与白菜调拌均匀。
5、酸甜爽口的小菜就完成啦！超级简单却超美味哟^___^
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与田螺、海带、虾皮搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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