| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 苹果牛奶汁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于打扫54分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备食材
2、苹果切成小块
3、苹果，牛奶放进榨汁机
4、成品，最好尽快喝点，不然会氧化的。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、安眠等功效；可与绿茶、酸奶、青鱼搭配；与糯米、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、防治近视等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与猕猴桃、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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