易上手的排骨汤的热量/卡路里_易上手的排骨汤的做法

1、直接买的碎排骨，洗干净，用冷水浸泡30分钟后，冷水下锅，烧到沸腾后取出，放入到电饭锅中，再加入水没过排骨哦，适量多一些，因为煮的的过程会有水分蒸发。加入葱，姜，适量料酒，白醋几滴，按下煮饭键。
2、接下来一个小时可以随便去玩，不用担心。开锅盖，一股排骨香，非常美味哦~加入滚刀切的胡萝卜。
3、15分钟后，加入滚刀切的土豆，加入适量盐，糖，(不需要太多，淡一点更有味道)。
4、15分钟后，盛出来，陪一碟辣椒油配醋，很棒哦

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、抗癌等功效；可与香菇、比目鱼、草鱼搭配；与猕猴桃、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、和胃等功效；可与牛里脊、牛腩、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、镇吐、发汗解表等功效；可与芥菜、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

易上手的排骨汤的热量和减肥功效