| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 小狗早餐吐司热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡,相当于郑多燕123分钟消耗的热量360 | |||||
1、取一片吐司，用圆形模具贴边切下，留出做耳朵的量。没有模具可以用小碗，杯口。
2、多余的吐司剪出两个小椭圆形，做小狗的耳朵
3、芝士片剪出一个椭圆，放在嘴部的位置
4、用海苔剪出耳朵、眼睛和嘴，嘴：把海苔对折，沿边剪个短"J"形，打开就是嘴了，都是之前的套路啦。
5、眼睛用白色的装饰糖果做高光，没有的话可以像之前一样剪一小点芝士搓圆，再用两粒白芝麻点缀。鼻子用黑加仑干。
6、切两条小胡萝卜片做项圈
7、再切一半圣女果做铃铛，狗狗脑袋就做好啦！
8、摆盘，拍照，周围用谷物圈装饰一下
9、搭配鸡蛋坚果蔬菜沙拉和小米粥，开启营养美味早餐吧！
10、沙拉也来一张~
全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、补钙等功效；与莴笋、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、生津通乳、补血明目等功效；可与核桃、枸杞子、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、润肺祛痰等功效；可与西瓜、绿豆芽、香菇搭配；与冬虫夏草、白萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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