| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于循环训练28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆切条，放到水里煮，不要煮烂，硬点。煮好后放到冷水里面，冷却了沥干水分，放到急冻室冻好，休息一会！
2、我过来一个小时取出来，锅里倒油，土豆条下锅！炸得外面焦焦的感觉就好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、减肥等功效；可与肥牛、牛腩、豇豆搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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