| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 芝麻酱黄瓜凉面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于溜旱冰99分钟消耗的热量450 | |||||
1、黄瓜洗净后切细丝。
2、大蒜加少许盐在算盅内砸好，加入适量白开水。
3、砸好的蒜舀出来倒入碗中，再加入两勺芝麻酱搅拌均匀。
4、锅中放入热水把面条放入煮。
5、中途加一遍凉水再开锅看面条熟了就可以了。
6、煮熟的面条在冷水上多冲洗几遍。
7、面条放适量黄瓜条。
8、再舀一勺芝麻酱蒜汤拌均匀即可。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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