| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 250千卡 | 50千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 619千卡 | 387千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 55千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 菠萝果酱热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于观鸟370分钟消耗的热量150 | |||||
1、菠萝去皮切成片。
2、再切成小丁，放入面包桶中。
3、放入160克的白砂糖。
4、再加入，十五克的淀粉。
5、把面包桶放入面包机中，按制作果酱。1小时20分钟搞定，菠萝口感有点硬，可以，在按制作果酱，重复一次。
6、样子是不是很诱人？味道也非常美味。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清胃解渴、利尿等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、止咳、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、益气生津、治疗便秘等功效；
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