电饭锅菜饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、促进消化等功效；可与比目鱼、蜂蜜、鲈鱼搭配；与山楂、山楂干、木瓜相克，同食可能会引起不适；

白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、美容养颜等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；