| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 番茄咖喱串肠意面热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡,相当于插花491分钟消耗的热量114 | |||||
1、香肠切小段，把意大利面串进去，一小段香肠大概串5根意面。
2、意面煮熟备用。
3、番茄洗干净，去皮。
4、切碎备用。
5、热锅，倒入适量橄榄油，加入番茄丁，翻炒一两分钟。
6、加入适量热水，熬制粘稠。
7、加入咖喱块继续熬制，直至咖喱融化。此时加一点点盐。看情况适当加入水。
8、我加入的是这个原味的咖喱块。
9、Ok啦，意面可以加入了。
10、把煮熟的串肠意面加入熬制好的番茄咖喱汁中。
11、搅拌均匀即可出锅。
12、加入胡萝卜花片，这个胡萝卜花片要提前煮熟哦。
13、薄荷叶洗干净来点缀，是不是很有食欲呢。
14、浓香的番茄咖喱串肠意面完成。
15、成品
16、成品
17、配上沙拉
18、可以来吃啦，这样的可以吃两份咯。
19、周末愉快周末愉快
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热解毒、防癌等功效；可与芥蓝、茭白、豆腐搭配；与鱼干、石榴、土豆相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防癌、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、帮助消化等功效；可与狗肉、西瓜、香菜搭配；与苹果、白萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、调味、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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