| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 姜汁撞奶热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡,相当于走路77分钟消耗的热量390 | |||||
1、磨姜汁
2、煮牛奶
3、加沙糖煮开，待用70度再冲
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、润肠、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与猕猴桃、红枣、巧克力相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、调味、舒缓肝气等功效；
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