| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 汤饺热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于棒球8分钟消耗的热量300 | |||||
1、点火锅里加水
2、取出冻饺下锅煮熟捞出
3、将鱼丸切小丁
4、取小白菜2颗切小丁
5、取蘑菇2片
6、撕成条切丁
7、点火锅里倒油
8、下蘑菇扁炒
9、下小白菜
10、下鱼丸
11、翻炒后加水
12、打开调料包倒入锅里
13、倒入煮好的饺子2分钟后关火。即可。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、理气化痰等功效；可与鸡翅、葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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