| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 255千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 杯子蛋糕热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于铲东西158分钟消耗的热量360 | |||||
1、所需材料图
2、用无水无油盆打发鸡蛋。并分多次加入白砂糖
3、第一次加糖
4、第二次加糖
5、最后一次把所有糖都加进去…
6、蛋液打发到发白不容易滴落就行了
7、再将玉米油和牛奶用干净的碗搅拌均匀。待用
8、然后分三次加入过筛低粉到打发好的蛋液中。搅拌时记得一定要快速从下往上搅拌。
9、面粉过筛
10、面粉由下往上搅拌
11、最后把搅拌好的蛋液面粉倒进前面待用的牛奶玉米油中。再搅拌均匀…就可以装杯了
12、家里人爱吃芝麻。所以我往上面撒了些。
13、烤箱 上下热管调到180度。蛋糕放中下层。20分钟（每个烤箱的脾气不一样…第一次做注意多观察）
14、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与洋葱、干辣椒、紫菜搭配；与桔子、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、润肠等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与菠萝、桔子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、美容等功效；
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