| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 34千卡 | 57千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 104千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 女人就该生如夏花—洛神蜜饮热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于划船34分钟消耗的热量240 | |||||
1、将山药去皮切块，将苹果去核切块
2、将所有食材放入破壁机
3、选择10档（最高档）运行1分钟
4、倒出即可
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、健脾益胃、固肾益精等功效；可与鸭肉、玉米、红枣搭配；与虾、油菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与香蕉、酸奶、大麦搭配；与白萝卜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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