| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 蒟蒻芒果花热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于小提琴78分钟消耗的热量150 | |||||
1、这种蒟蒻冻加了海藻，食用前只要用水冲洗即可。冲水后切条状，备用。
2、芒果切片，备用。
3、将蒟蒻冻摆在盘子的中间。
4、将芒果片摆在蒟蒻冻的外周，摆成玫瑰花形即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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