鲜海蛎紫菜煲的热量/卡路里_鲜海蛎紫菜煲的做法

1、紫菜、虾米、海蛎洗净备用；
2.锅（有砂锅最好）放少量水烧开放紫菜；
3.虾米、蒜切小段、油待紫菜烧开放入，这时加入适量的盐。勺子搅拌下；
4.洗净的鲜海蛎入锅啦，下白糖（或者味精）调味提鲜；
5.出锅前加点酱油和陈醋，记住是适量！

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、预防高血压等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有促进消化、止血、美容等功效；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、补肾养心、促进生长发育等功效；可与五花肉、猪肉、豆腐搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、温中健胃、改善肝功能等功效；可与猪肉、醋、玉米面搭配；与鸡翅、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

鲜海蛎紫菜煲的热量和减肥功效