番茄土豆丝的热量/卡路里_番茄土豆丝的做法

1、食材合照
2、土豆切丝，用水泡着，炒的时候会脆脆的
3、番茄切六瓣，我懒，没去皮直接切
4、香葱切的尽量小一点，孩子们都不爱吃葱，切小一点他们起码拣不出来，省的餐桌弄的脏，还是懒
5、热锅放油
6、放葱，炒出葱香放番茄，炒出番茄汁
7、土豆沥干水放入锅中翻炒，放少许盐，翻炒两分钟左右，出锅。
8、因为是孩子吃的，所以我几乎没放调料，食物本身的味道已经很好吃了，这一大盘孩子能吃的就剩一点点，这道菜口味很清淡，也比较快手，土豆切丝刀功不好的可以切片，都好吃。土豆真是百搭的美味啊

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和中养胃、益气等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、生津止渴等功效；可与西葫芦、菜花、鲫鱼搭配；与草鱼、香菇、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、抗癌、缓疲劳等功效；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、抗衰老等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、清理胃水等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

番茄土豆丝的热量和减肥功效