| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 1324千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 369千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 意式水果塔热量/卡路里3334千卡 | |||
 热量3334千卡,相当于上课1852分钟消耗的热量108 | |||||
1、消化饼干打碎后加入融化黄油搅拌均匀
2、放入模具压实后冰箱冷藏半小时
3、奶油奶酪加糖打至顺滑
4、淡奶油打发
5、打发的淡奶油和奶油奶酪混合均匀
6、奶酪酱加入塔皮中
7、任意水果切块装饰点缀即可
8、这款是用烤箱烤制的水果塔底，仅供欣赏～
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、促进代谢等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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