| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 五香毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于雪鞋行走45分钟消耗的热量480 | |||||
1、毛豆清洗干净。
2、放进煮锅里加清水。
3、加点盐。
4、再放进香料将毛豆煮熟。
5、待冷却捞出。
6、即可开吃。煮好的毛豆自然冷却，不要过冷水，保持原味。
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、润燥消水、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼头、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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