跟着心情走，想怎么做就怎么做的热量/卡路里_跟着心情走，想怎么做就怎么做的做法

1、紫糯米和大米一起洗好平时煮饭一样的水量放电饭锅煮，煮好后稍微焖几分钟，然后趁热放入寿司醋拌匀放凉
2、然后煮开水稍微烫一下红萝卜，鸡蛋起锅煎好放凉切条，寿司帘备好铺紫菜再放入米饭，然后依次放入其他材料，稍用力卷起来轻压压就行，然后切好摆盘就好了，小孩子也可以吃哟

紫糯米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有温补强壮、健脾养胃、滋补等功效；可与燕麦、牛奶、粳米搭配；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、明虾、小米面搭配；与柿子、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠胃、补钙、润肌肤等功效；

寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热、解毒等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

寿司的热量和减肥功效