| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 50千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 香菇炒青菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于雪鞋行走6分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料：青菜（已洗净）、新鲜香菇（已清洗）
2、将已清洗的新鲜香菇放在案板上切成片，待用。
3、将已洗净的青菜切开。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的青菜和新鲜香菇翻炒翻炒至断生，
5、接着，加适量的盐。
6、加适量的鸡精。
7、调味炒匀，即可。
8、出锅，装盘。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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