小熊蛋包饭的热量/卡路里_小熊蛋包饭的做法

1、啧啧～～家养的鸡蛋就是“脏”～～米事，可以给你洗个澡
2、我特别钟意你啦～～?蒸鱼豉油?
小样，这玩意炒饭竟然也很好吃，特别提味，都可以替代酱油了
3、我这里胡萝卜就切了一点点～because我们家少爷不吃
4、米饭，我喜欢炒之前放微波炉里加热1-1.5分钟，这样炒着省事
5、先给我闺女把胡萝卜丁（我闺女爱吃，儿子不喜欢吃，所以单独炒）。爆炒一下（不是说胡萝卜就要炒时间久点才出胡萝卜素么）
6、葱白+葱叶～～油中爆锅，中小火
7、米饭倒入锅里，炒起来～炒起来～～期间可以加蒸鱼豉油了，应于咱们现代人讲究了低盐低调味的生活方式，咱们适量加点～～出锅前忘拍照了
8、这个蛋吧～～我用铁锅煎的，着实没人帮我拍～～就上个成品图吧～～
被子（鸡蛋皮）底下先加几勺米饭～?华丽的盖上被子～
用我们干净的小手捏个头～～
在用剪刀剪出耳朵

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、滋阴润燥等功效；可与肥牛、苋菜、圆生菜搭配；与桔子、鹅蛋、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、抗癌等功效；可与绿豆芽、西瓜、卷心菜搭配；与樱桃、茼蒿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、呵护咽喉等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、提鲜、降低胆固醇等功效；

小熊蛋包饭的热量和减肥功效