炒粿条的热量和减肥功效

1、准备好粿条；

2、猪肉切片洗净，加入家乐热炒鲜露（10ml）和淀粉，抓匀腌制15分钟；

3、沙虾去壳取出虾肠；

4、番茄洗净，切块；

5、锅中热油（10ml），晃动锅，让油均匀地铺在锅底上，下粿条，用筷子快速拨动，以免黏锅底；

6、炒热粿条，下家乐热炒鲜露（10ml）；

7、让酱汁裹在粿条上；

8、盛起装盘待用；

9、原锅再下点油（10ml左右），下猪肉翻炒；

10、再下番茄，炒出香味；

11、下开水，煮开；

12、下虾肉；

13、虾肉略变色的时候，下家乐热炒鲜露（10ml）调味；

14、熄火，将酱汁与各种食材淋在粿条上。