| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 盐焗鸡热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡,相当于转呼啦圈232分钟消耗的热量300 | |||||
1、将鸡用盐焗鸡粉，酱油，油调好再抹在鸡肉上，内外都要抹哦，抹好后腌制5小时以上或一个晚上，我这是腌制好的
2、腌制好了以后就用盘子放在蒸锅上蒸熟即可
3、蒸熟的鸡肉拿出来放凉，放凉后切好就可以了，也可以沾酱吃，也可以不用
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、冠心病等功效；
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