| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 简易意大利面热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡,相当于压腿314分钟消耗的热量150 | |||||
1、打开500克装的意大利面，水烧开后下了一半
2、水烧开后煮5-6分钟
3、捞出面盛入盘中
4、肉沫加一碗水，加入盐和味极鲜煮熟
5、将煮好的肉沫倒在意大利面上，加点番茄酱或者老干妈就可以吃了
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、消炎等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、清热解毒、降血压等功效；可与芥蓝、圆白菜、西兰花搭配；与鱼肉、土豆、草鱼相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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