| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 青团热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于长笛384分钟消耗的热量120 | |||||
1、买的咸蛋黄，自己剥的
2、肉松买有拉丝的，锅内放点香油，煸咸蛋黄，然后倒入肉松，捏成小团
3、艾草洗干净
4、焯水
5、放入料理机
6、打好的浆糊
7、倒入水磨粉内
8、和和和
9、放点芝士哈哈哈，新吃法（不会的小吃货详情看我南瓜饼的做法）
10、做了20个不到呢
11、蒸的时候盆内抹点油，然后蒸15-20分钟，这是芝士馅搭，要流出来啦～
12、再来一张
13、美美哒，不愧小网红
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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