| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 红枣酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于擦玻璃30分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备用料
2、将菌粉倒入容器中
3、加入少量牛奶
4、搅拌至菌粉完全溶化
5、加入剩余的牛奶，搅拌均匀
6、倒入酸奶机的容器中
7、分别盖上盖子，放入酸奶机中
8、盖上酸奶机盖子，接上电源，进行发酵
9、发酵完成，滑嫩嫩的酸奶
10、把红枣切小丁，放在表面点缀
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容养颜、美容等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与西兰花、菠萝、醋相克，同食可能会引起不适；
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