| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 萝卜苗 | 克 | 47千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 萝卜苗豆腐汤热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于爵士舞60分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料：豆腐、萝卜苗
2、将豆腐用刀划开，待用。
3、将萝卜苗洗净、捞出。
4、放在案板上切开。
5、烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜苗翻炒一下。
6、接着，合入豆腐，加入一些清水煮开。
7、然后，加适量的盐。
8、加适量的鸡精。
9、调味翻匀，即成。
10、盛出，装入碗中。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清热润燥、清热解毒等功效；可与鳗鱼、紫菜、芸豆 搭配；与苦瓜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有润肺祛痰、下气宽中、促消化等功效；
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