| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 香蕉酥热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡,相当于安装雨水槽46分钟消耗的热量360 | |||||
1、温水加油皮份量猪油搅拌均匀化开，加入油皮份量面粉成团；油酥分量的猪油隔水加热融化，加入油酥分量的面粉，搅匀；香蕉切小块加糖搅拌均匀。
2、油皮和油酥面团分别切成八个。取一个油皮包一个油酥。放置20分钟。
3、取一个包好的面团，擀成长条，从上往下卷起，再擀开再卷起，切成如图两个。每一个分别压扁，擀成两个薄片。
4、一个薄片上放香蕉馅，盖上第二个薄片，捏紧卷边。
5、200度30分钟左右。
6、你说想吃我做的东西，可是…
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、止烦渴、润肠道等功效；可与国光苹果、李子、川贝母搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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