| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 大米粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 艾草 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 752克 | 艾草青团热量/卡路里2031千卡 | |||
 热量2031千卡,相当于吉特巴舞423分钟消耗的热量288 | |||||
1、首先准备艾草洗净后，水开放入小苏打再放入艾草，煮沸后捞出，用清水过几遍水清即可！
2、加入适量水在料理机中，把艾草打碎.
3、糯米粉、大米粉、艾草酱、适量植物油和水，和匀
4、事先准备好了黑芝麻馅和红豆馅，包成团
5、搓圆，用油纸垫好，准备蒸
6、青团不大，大概15分钟就可以.
7、出炉
8、成功
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补虚、止虚汗等功效；可与桑葚、鸭肉、莲藕搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
艾草的热量19千卡（每100克）；具有护肝利胆、安胎止崩、平喘等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、养颜、调节胃酸分泌等功效；
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