菠萝派，芒果派的热量/卡路里_菠萝派，芒果派的做法

1、第一步，就是和面，放入牛奶和鸡蛋，即可。
2、第二步，把和好的面，团成两个小团，其中一个擀成饼，另一个做成外面凸出里面凹的形状，像个放大的蛋挞皮，中间低的部分，用牙签扎出一个个小孔。饼状的切成小条，六天即可。
3、第三步，将芒果，菠萝，苹果切块，放入，
4、第四步，把切好的小条铺在上面即可

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、清理肠胃、健胃消食等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、解热烦等功效；可与生菜、辣椒、菠菜搭配；与消炎片、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与金桔、酒、橙子相克，同食可能会引起不适；

菠萝派，芒果派的热量和减肥功效