| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 芭乐 | 克 | 144千卡 | 41千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 1033克 | 芭乐披萨热量/卡路里2331千卡 | |||
 热量2331千卡,相当于跳台滑雪333分钟消耗的热量420 | |||||
1、物品大集合
2、将水、面粉、酵母、白砂糖、油混合搅拌均匀
3、搅拌至如上图即可
4、面团发酵5分钟，待手指插入面团不回粘，如上图
5、使用擀面杖将面团擀成面饼
6、锅内加油，将面饼小心翼翼放进锅内
7、芭乐去皮去芯
8、切成块状备用
9、奶酪隔热水融化
10、将化后的奶酪涂沫在面饼上
11、将芭乐放上面饼
12、盖上锅盖，小火半小时
13、出锅后微波炉叮3分钟
14、成品图
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芭乐的热量41千卡（每100克）；具有跌打损伤、止血、止痢等功效；可与绿茶搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、调整胃肠道等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、肝胆病等功效；
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