芦笋炒虾仁的热量和减肥功效

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、催乳、增强免疫力等功效；可与辣椒、豆腐、豆苗搭配；与木瓜、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、改善心血管、消除疲劳等功效；可与黑木耳、大花蟹、苦瓜搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；