| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 藕粉 | 克 | 112千卡 | 373千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 快手无米粥热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于干活76分钟消耗的热量90 | |||||
1、超市有售！
2、将除了藕粉外的材料放在一起煮开.
3、加少许冷水冲调
4、搅拌均匀！
5、将藕粉倒入锅中快速搅拌，藕粉愈多越粘稠可以试着慢慢加入！煮开就可以出锅了！因为多彩豆太甜，所以我是一比一的比例，如果你喜欢吃甜的，也可以不加水，凭个人喜欢
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃、健脾止泻作用、止血等功效；可与红螺、皮皮虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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