云腿菜头清明果的热量和减肥功效

云腿的热量565千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、延年益寿、滋补养生等功效；可与山药、桑葚、核桃搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、护发、促进骨骼发育等功效；可与黑豆、杏仁、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、活血行气、美容益寿等功效；可与赤小豆、桑葚、兔肉搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

小麦淀粉的热量351千卡（每100克）；具有和胃、治便秘、预防便秘等功效；