| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 宝宝鲜虾虾松热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于健美操59分钟消耗的热量280 | |||||
1、食材：鲜虾
2、虾去皮去头尾、去虾线
3、将处理好的虾下锅焯水
4、鲜虾焯水后切成4等份
5、然后用料理机低速打碎
6、无水无油不粘锅，小火低温翻炒打碎的虾肉
7、炒至虾肉蓬松即可
8、不要炒的过干，太干虾肉就会变硬
9、宝宝无添加虾松
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促进消化、增强性功能等功效；可与枸杞、辣椒、燕麦搭配；与西瓜、乌鸡、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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