酸奶→减肥又美味的热量和减肥功效

1、夜里9点左右往杯子里加奶粉。

2、加入调好的45℃温水500ml（夏天约125ml热开水+375ml冷开水、冬天约200ml热开水+300ml冷开水）这个方法仅供参考、有食品温度计的建议使用食品温度计测量。

3、把奶粉搅拌均匀。

4、加入0.5g乳酸菌粉。

5、盖紧盖子静置一夜。

6、第二天早上就有一杯营养的酸奶了。可以根据个人口味调入蜂蜜水果什么的、喜欢原味的可以直接喝、个人觉得冷藏下口感更好。