| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 奶香紫薯米糊热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡,相当于骑独轮车243分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、紫薯去皮，蒸熟，捣泥
3、冲调米粉，再加入奶粉
4、做一些紫薯球放在碗底，奶香米糊加入紫薯泥，调匀
5、完成
6、美么
7、开吃
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、增强免疫力等功效；可与猪排、牛奶、排骨搭配；与玉米、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、益气、养胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
