食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | ||
紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
总量 | 496克 | 奶香紫薯米糊热量/卡路里1216千卡 | |||
热量1216千卡,相当于看书935分钟消耗的热量78 |
1、准备食材
2、紫薯去皮,蒸熟,捣泥
3、冲调米粉,再加入奶粉
4、做一些紫薯球放在碗底,奶香米糊加入紫薯泥,调匀
5、完成
6、美么
7、开吃
配方奶的热量510千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有通便、健脾胃、增强免疫力等功效;可与猪排、牛奶、排骨搭配;与玉米、大闸蟹、鸡肉相克,同食可能会引起不适;
米粉的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有暖胃、益气、养胃等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1