百合小炒的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、理脾健胃、润燥等功效；可与枸杞子、牡蛎、粳米搭配；与羊肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生津、改善肠胃等功效；可与皮皮虾、鲢鱼、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血止痛、增强免疫力、治便秘等功效；可与枣（鲜）、芦荟、豇豆搭配；与猪血、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、健胃消食、健脾胃等功效；可与鳕鱼、鹌鹑、豆腐搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；