| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 780千卡 | 156千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 腊肉炒年糕热量/卡路里2191千卡 | |||
 热量2191千卡,相当于打猎438分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材：年糕、腊肉、香葱、家乐热炒鲜露等食材；
2、腊肉切薄片，年糕切条状；
3、清水煮沸，把年糕煮软，捞出；
4、热锅，倒油，小火煎腊肉至金黄色起锅；
5、把年糕倒入，爆炒；
6、加入煎好的腊肉、生菜、家乐热炒鲜露、豆瓣酱、翻炒；
7、放盐、香葱，炒均即可。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、舒筋活血、健脾养胃等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增进食欲、促消化等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
