| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 豆角肉末饭热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡,相当于做作业658分钟消耗的热量108 | |||||
1、五花肉砍成肉末，加入油盐鸡精酱油搅拌，腌5分钟
2、豆角切粒
3、锅放油，8成热后加入肉沫炒，把豆沫弄散，炒到8成熟装起
4、锅内加油，油热后加入豆角粒小火炒，分三次加点一勺水进去炒，炒至9成熟
5、加入肉沫一起炒
6、熟之后不咸的话加点酱油
7、碗里装饭再加入豆角粒炒肉沫、吃了两碗饭呢
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、生津液等功效；可与洋葱、大蒜、莴笋搭配；与首乌、香菜、杏相克，同食可能会引起不适；
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