| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 350千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1050克 | 川贝柠檬膏热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡,相当于吃东西341分钟消耗的热量90 | |||||
1、熬制柠檬膏必须用黄冰糖的，普通冰糖是没有效果的。
2、柠檬要选择新鲜的。
3、川贝，我选择的是野生川贝哦
4、柠檬切片哦。
5、下层放柠檬片，上层放冰糖和川贝。中火熬制，当柠檬出水且变浓稠时，注意搅拌不要糊底
6、出锅封口，香气四溢的柠檬膏就熬好了。满满的柠檬，满满的川贝
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、增强免疫力、开胃醒脾等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂干、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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