食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鱼胶粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | ||
蓝莓汁 | 克 | 36千卡 | 36千卡 | ||
总量 | 115克 | 三色果冻热量/卡路里88千卡 | |||
热量88千卡,相当于露营35分钟消耗的热量150 |
1、准备材料。
2、5克鱼胶粉分别倒入橙汁,蓝莓汁和优酸乳里,蓝莓汁在加10克糖。
3、橙汁小火加热煮沸,凉五分钟。
4、倒入模具,冰箱冷藏半个小时。
5、优酸乳小火煮沸,放十分钟。
6、倒入模具,冰箱冷藏半个小时。
7、蓝莓汁小火煮沸,凉十分钟,倒入模具。
8、冷藏半个小时脱模。
9、同样方法,果汁层换色。
鱼胶粉的热量347千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含蛋白质;具有肾虚遗精、止血、养血等功效;
蓝莓汁的热量36千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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